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Pendant des années, j’ai avalé des livres de développement personnel sans en appliquer un seul. Le diagnostic évident — « tu réfléchis trop, agis » — est faux. La vraie ligne passe ailleurs.

Une seule partie d’échecs, pour me détendre. Je me suis relevé à minuit. Le week-end où j’ai compris que voir le danger ne suffit pas à s’en protéger.

Le soir, quand la maison se tait et qu’il n’y a plus personne pour te voir, quelque chose se réveille. Ce n’est pas une faiblesse morale. C’est un terrain.

Demander de l’aide quand on est un homme : pourquoi ce n’est pas une question d’orgueil

Un 31 décembre, ma colère a pris le volant à ma place. Voici ce que cette scène m’a appris sur la différence entre contrôler sa colère et l’écouter.

On t’a promis qu’arrêter le porno réglerait ta sexualité. Souvent, l’arrêt ne règle rien : il rend visible un mécanisme plus ancien, le besoin de soulagement.

Le silence des hommes n’est pas une nature. C’est souvent un héritage. Voici d’où il vient, ce qu’il cache et comment commencer à le briser.

Comprendre pourquoi on reproduit la violence reçue dans l’enfance — et trois leviers concrets pour commencer à couper la chaîne, sans tout rejeter en bloc.

Tu n’es probablement pas indiscipliné. Tu essaies de tenir une structure qui n’a pas été pensée pour ton fonctionnement réel.

Être trop dur avec soi-même : et si ce n’était pas la fatigue, mais ta voix intérieure ? Tu crois peut-être que tu as juste besoin de repos. Que ce qui te manque, c’est dormir un peu, ralentir, prendre quelques jours, couper les écrans, souffler. Et c’est sûrement vrai — en partie. Mais il y