Le sport peut être un pilier : il te redresse, il te stabilise, il te rend plus présent.
Mais il peut aussi devenir une échappatoire propre : une fuite “acceptable”, qui ressemble à de la discipline… alors qu’au fond tu évites ta vie.
Dans cet épisode, je te parle en homme en chemin, pas en thérapeute : je te partage ce que j’ai traversé, ce que j’observe, et surtout comment faire la différence entre un entraînement qui t’élève et un entraînement qui te cache.
Le problème concret
Tu t’entraînes “parce que c’est bien”… mais :
- dès que tu rates une séance, tu deviens irritable, agité, vide
- tu t’entraînes pour ne pas penser, pour anesthésier, pour ne pas sentir
- tu sens une fuite en avant, mais tu n’oses pas le nommer
- ou à l’inverse : tu ne fais pas de sport, et tu sens que tu t’éteins
Mon terrain (vécu)
Je te parle de ce moment où le sport a été à la fois un outil de construction… et parfois un moyen d’éviter l’inconfort : l’émotion, la solitude, les décisions, les conversations qui comptent.
Et je te dis clairement ce que j’ai dû admettre (même quand ça pique) : ce n’était pas “la passion” le problème… c’était la fonction que ça prenait.
Le point clé aujourd’hui, c’est :
Le sport t’aide quand il te rapproche de ta vie. Il te piège quand il te sert à l’éviter.
Ce que tu vas repartir avec (concret)
- un critère simple pour savoir si tu construis… ou si tu fuis
- les signaux d’alerte d’un sport “dopamine” (même quand tout a l’air sain de l’extérieur)
- quoi faire si tu ne fais pas de sport (sans ego, sans perfectionnisme)
- quoi faire si tu en fais déjà (pour remettre du sens, pas juste de la perf)
- une action testable en 24–48h pour te voir en face sans te juger
Action testable (24–48h)
Décale volontairement une séance (ou réduis-la à 20 min) et observe : humeur, tension, besoin de contrôle, agitation.
Pas pour “arrêter”. Juste pour comprendre ce que le sport régule chez toi.
Si tu ne retiens qu’une chose :
Un corps fort ne sert à rien s’il devient une armure pour ne pas vivre.
Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes.
Et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis.
Newsletter (pour être averti de la sortie des épisodes) : https://podcast.ausha.co/le-guerrier-sensible?s=1
Podcast en vidéo (YouTube) : https://www.youtube.com/@Leguerriersensible
Site web : https://leguerriersensible.fr